В по-голямата част от случаите първите няколко минути от карането са почти винаги удобни, но след като трябва да седите на мотоциклет за дълго време, това е форма на мъчение. За щастие, някои методи могат да се използват за справяне с това предизвикателство. Тук ще предоставим конкретни методи за по-удобно по-дълго каране на велосипед.
1. Отпуснете напълно мускулите и костите си
Преди колоездене трябва да отпуснете цялата мускулна тъкан на тялото. Ако сте оборудвани с професионална екипировка за колоездене, която пасва добре и може да регулира обхвата на физическата активност, все пак можете да я носите, когато се разтягате. Ако сте ходили на уроци по физическо възпитание в гимназията, ще знаете как да отпуснете тялото си и този специфичен метод е приложим и тук. Стабилно време на действие от около 30 секунди е достатъчно.
Първо раздвижете краката и стъпалата си: докоснете пръстите на краката си с двете си ръце, разтворете краката си на ширината на раменете си, свийте торса си надолу, обърнете главата си към земята и след това последователно огънете коленете си, за да отпуснете вътрешните мускули на бедрото. Четириглавият бедрен мускул може да се упражнява чрез огъване на коляното. Главата и шията също трябва да бъдат по-внимателни: като завъртите главата по раменете, можете да отпуснете гърба си, като вдигнете ръцете си и ги натиснете назад. Горните упражнения за релаксация могат да ви направят по-гъвкави и да поддържате стабилно и добро състояние през следващите няколко часа колоездене.
2. Допълнете влагата
Преди да започнете, продължете да пиете вода, докато не можете да я изпиете, след това напълнете чайника с вода, преди да започнете. Целта на това е да се стабилизира честотата на уриниране веднъж на час и да се гарантира, че урината е стабилна и нормална. Ако напредъкът ви в колоезденето изостава или небето потъмнее, трябва да пиете повече вода в такива ситуации. Когато карате велосипед, дори ако карате само по прав път, това изисква много енергия, така че достатъчното количество вода може да предотврати мускулните болки и да направи ума ви по-гъвкав. Тук специално говорим за водата, а не за други напитки, съдържащи захар и кофеин.
3. Облечете се подходящо
Независимо от метеорологичните условия, оборудването за колоездене може да осигури по-комфортно изживяване за всеки. Всички знаем неговата функция в дъждовна и студена среда, но дори и в изключително гореща среда, правилното оборудване за колоездене може да помогне на тялото да се охлади дори в сравнение с ефективността на самия вятър. Естествената вентилация или решетката, подобно на оборудването за колоездене, може да контролира и регулира въздушния поток около тялото, което осигурява по-хладно изживяване, отколкото просто да оставите вятъра да изсъхне потта и да премахне топлината. Като алтернатива можете да накиснете забрадка във вода, което също може да има охлаждащ ефект. В същото време трябва предварително да вземете слънцезащитни мерки и всяка открита кожа трябва да бъде покрита със слънцезащитен крем с по-висок слънцезащитен фактор.
4. Стегнете мускулната тъкан
Прилепналите дрехи могат да осигурят дълготраен комфорт и да подобрят вашите спортни постижения чрез увеличаване на лимфната активност и кръвния поток. Освен това има ефект на фиксиране на мускулите, за да предотврати мускулната вибрация и да намали мускулната болка. Чифт обикновени спортни къси панталони могат да произведат зашеметяващи ефекти по време на продължително колоездене и сега на пазара има налично прилепнало оборудване, което е подходящо за всички части на тялото. Сложете ги, те ще донесат отлични резултати при колоезденето на всички.
5. Регулиране на автомобила
Всеки мотоциклет, който отговаря на стандартите, може да се разглежда само като отправна точка на ергономичност, която е почти еднаква както за Honda Golden Wing, така и за спортната кола R1. Можете да регулирате състоянието на автомобила предварително, за да се справите с дълго пътуване. Кормилото, съединителят, спирачката, амортисьорите и т.н. трябва да бъдат регулирани в най-подходящата за вас позиция. Разширеният педал може да направи вашето колоездене по-удобно. Подходящото предно стъкло може дори да намали наполовина умората ви при продължително колоездене! (Трябва да се отбележи, че прекалено голямото предно стъкло може също да повлияе на управлението и стабилността на мотоциклета.)
6. Предотвратете червените задни части
Мокрите задни части могат лесно да причинят симптоми на възпаление или дори по-лошо.
7. Стабилна топлина на ръцете
Измръзналите пръсти са загубили своята гъвкавост, което е много опасно за вас да карате. Можете да поставите нагреватели за ръце, съдържащи химически съставки в ръкавиците, или можете също да изрежете някои меки и топли материали от други дрехи, за да направите ръкавици. Добавянето на слой найлонов плик към ръкавиците по време на екстремни метеорологични условия също е добър начин за предотвратяване на щети от вятър и вода.
8. Движете се повече
Колкото и удобно да е колоезденето в очите ви, дългото седене в колата със сигурност ще доведе до болки в гърба и краката, така че е необходимо да слезете от колата и да се движите повече. Не забравяйте да обърнете внимание на безопасността и да не стоите на участъци, където има висок риск от опасност. Но когато е неудобно да пътувате на дълги разстояния, можете да седнете на задната седалка на мотоциклет, да поставите краката си на бронята или просто да се изправите, което има добър ефект. Колоезденето в изправено положение може да ви помогне да отпуснете мускулите на краката и да доставяте кръв към гърба, стъпалата и краката. Но времето за стоене и колоездене не бива да е твърде дълго, тъй като силният вятър ще ви изтощи още повече.
9. Навременна почивка и корекция
Понякога е добре да спрете и да си починете. След като средата е студена, подремнете на топло място и обратно. Пийте малко вода, за да възстановите енергията си, отклонете вниманието си от колоезденето и се отпуснете. Момент на умствена релаксация може да ви помогне да яздите до местоназначението си с всички сили.
